Manuel pour lutter contre l'acné

Si vous avez affaire à l'acné, les pores dilatés, l'hyperpigmentation, la peau grasse,la peau irrégulière ou simplement voulez en savoir plus, vous avez frappé à la bonne porte. Ceci est juste mon experience, ce n'est en rien une recommendation medicale.

Mais si comme moi vous avez tout essayer, médicaments sur ordonnance, crème qui a sont efficacent très fortes pour la peau ou la santé. Vous pouvez lire les découvertes que j'ai faite au cours des dernières années, ce sont des remèdes naturels.

Quel que soit votre problème de peau, vous avez besoin d'eau, c'est INDISPENSABLE. Non seulement l'eau évacue les toxines et les impuretés de notre corps, mais elle contribue aussi à notre peau un aspect lumineux et sain.
Le montant recommandé varie selon la source, mais de nombreux suggèrent potable la moitié de votre poids en onces d'eau. (Exemple: Si vous pesez 80 lbs., Boire 40 oz. C'est 80 / 2 = 40), ou 10 verres d'eau par jour. Les boissons sucrées et/ou gazeuses ne sont pas l'eau et ne comptent pas comme tel. Thes Verts / blancs ou tisanes/infusion par contre sont de merveilleux antioxydants.

REGIME Oui, nous sommes vraiment ce que nous mangeons, et la preuve est dans notre peau. Une mauvaise alimentation peut causer problèmes, même pour les meilleures peaux. Produits alimentaires transformés riches en conservateurs et en huiles hydrogenes sont à éviter à tout prix.

Voici une liste des principaux aliments à éviter et pourquoi:


Produits laitiers: Beaucoup de personnes sont intolérantes au lactose et n'en sont pas conscient, et cela se manifeste souvent en acné. Les produits laitiers sont également très difficiles pour le système digestif et est une autre cause d'acné. Les hormones dans de nombreux produits laitiers peuvent provoquer des problèmes de peau, allant de l'acné à la dermatite sans oublier l'eczéma.

Viande: Contrairement aux idées recues les protéines animales ne sont pas bonnes pour nous et doivent être consommées avec modération. La viande est difficile à digérer, et ca peut prendre plusieurs jours pour digérer correctement, pendant qu'elle se putrifie et cree des toxines. Notre système digestif est tout simplement pas conçu pour digérer la quantité de viande que la plupart d'entre nous consommons.

Le tube digestif humain est long et plié afin de nous permettre d'obtenir le plus de bienfaits possible de la nourriture que nous consommons. La viande reste coincée dans les plis de notre système digestif, ce qui conduit à une accumulation de toxines qui sont finalement expulsés par le biais de notre peau, sous la forme de l'acné et autres problèmes.

Hydrates de carbone raffinés: manger des glucides et du sucre raffiné induit une augmentation de l'insuline. Cela à son tour, conduit à un excès d'hormones mâles, qui encourage la peau à produire de grandes quantités de sébum (huile). L'exces de sébum est l'une des principales causes de l'acné, car trop de sébum produit un terrain fertile pour les bactéries. Les mauvais aliments crée une accumulation de toxines, la désintoxication et de nettoyage du foie sont de bons moyens pour éliminer les toxines du système et clarifier la peau rapidement. Jeûne est un autre moyen pour garder une peau magnifique car elle donne à l'appareil digestif une pause bien méritée.

Mangez beaucoup de fruits et de légumes. Les vitamines, minéraux et antioxydants dans les fruits et légumes sont ESSENTIELS pour avoir une peau en bonne santé. I can't think of a single fruit that doesn't contain some ingredient that helps skin thrive. If you don't like eating fruits and vegetables, juicing them or making fresh smoothies is a great way to consume them. Il n'y a pas un seul fruit qui ne contient pas certains des ingrédients qui aide la peau à prospérer. Si vous n'aimez pas manger des fruits et légumes, des jus ou des smoothies frais sont d'excellentes façon de les consommer.

SOMMEIL: Le sommeil est le moyen que la nature a prevu pour aider notre corps a se réparer. Sans un repos suffisant, notre corps ne peut se réparer et notre peau, en est souvent la reflexion. Un manque de repos, se temoigne souvent par des taches, des pores dilatés, des sacs sous les yeux, cernes, et une peau pateuse. In addition to tremendously reducing stress which in turn reduces acne-causing hormones, sleep keeps the immune system intact so it can effectively fight off bacteria and infections.
En plus de réduire le stress énormément ce qui réduit à son tour les hormones qui provoquent l'acné, le sommeil conserve le système immunitaire intact afin qu'il puisse lutter efficacement contre les bactéries et les infections.

EXERCICES: L'exercice/le sport est excellent pour la peau, car ca augmente la circulation sanguine de la peau et permet à l'oxygène d'acceder aux cellules de manière plus efficace. Un peu de transpiration aide à assainir les pores de la peau de l'intérieur, et l'exercice permet d'améliorer l'aptitude des organes internes. En outre, l'exercice est idéal pour la régulation des hormones.

STRESS: La plupart de nos problèmes tels que la perte de cheveux, les problèmes de peau, la perte d'appétit et autres maladies sont dues au stress. Ca va s'en dire, mais nous devons vraiment essayer d'éviter le stress autant que possible. Le stress pousse notre corps à libérer du cortisol, qui est un produit chimique causant l'acné. Quelle que soit la solution: exercices, sommeil,l'écriture, la méditation, parler à un ami proche, avoir un coach, nous devons réduire et de gérer notre stress.

LES AIDES TOPICALES: Si vous avez la peau grasse et n'essayez pas de frotter votre peau afin de l'équilibre, car le seul resultat que vous obtiendrez est plus de sébum (huile), lorsque la peau est dépourvue de son huile, il compense et en produire plus.

La seule façon de réguler le sébum est de maintenir une alimentation saine, de faire de l'exercice et de boire beaucoup d'eau.

Utilisez des produits de nettoyage doux, et des produits naturels sans composants tels que l'alcool, le myristate d'isopropyle, lanoline, laurylsulfate de sodium (laureth) sulfate, le propylène glycol, huile minérale, et parabensso pour garder votre peau hydratée et saine.

L'huile d'arbre à thé est un bon astringent qui ne desséche pas autant que les astringents commerciaux.

Les exfoliants sont importants pour un bon régime de soins de la peau. Ils se débarrassent des peaux mortes et éliminent les débris qui peuvent obstruer les pores. Trop d'exfoliation peut endommager la peau et la laisser blessée et vulnérable.

Les masques de peau sont un excellent moyen d'absorber l'excès de sébum et d'affiner les pores. Les masques à base d'argile de kaolin ou de poudre d'algues de mer sont parmi les meilleures. Utilisez la vapeur (de l'eau bouillante) sur votre visage (avec quelques gouttes d'huile d'arbre à thé ou d'huile de menthe poivrée)avant d'utiliser votre masque aidera à faire sortir les impuretés des pores et à les rétrécir.

NE PAS presser ou toucher les boutons d'acné ou vous allez les infectés et pousser le bouchon plus loin sous la peau, et vous vous retrouver avec des cicatrices.

L'application d'huile d'arbre à thé permet d'accélérer la guérison. Les cicatrices peuvent être traités efficacement avec de l'huile de lavande ou de l'huile essentielle d'églantine diluée avec de l'huile d'amande. L'huile de noix de coco est aussi recommendée pour améliorer la texture de votre peau et à réduire les cicatrices et taches. Le gel d'aloe vera permet également de réduire les cicatrices et l'hyperpigmentation.

D'autres méthodes telles que la microdermabrasion, les peels chimiques et les traitements au laser peuvent également faire disparaitre l'hyperpigmentation et restaurer la douceur et texture de votre peau.

Toujours utiliser un bon écran solaire pour protéger la peau contre les rayons nocifs du soleil (même en hiver) qui peuvent vieillir la peau et causer des problèmes de décoloration de la peau.

Les pores bloqués résultent en points noirs, ceux-ci ne doivent pas être extrait de force. Au lieu de cela, l'excès de sébum et de peau morte doivent être regulé afin d'éliminer les points noirs. Exfoliez légèrement et régulièrement aidera a eviter les points noirs.

Les soins professionnels du visage sont généralement bons pour la peau et recommendés, mais les extractions doivent être faites en douceur ou elle peuvent conduire à des ruptures de la peau et des cicatrices (en particulier chez les femmes noires) et des pores dilatés.

Je recommande d'aller chez un professionnel qui a l'habitude de traiter votre type de peau / couleur.

Recommendations
Fair & White, Aubrey Organics, Dermalogica, Neal's Yard, The Body Shop, L'Occitane .

Favoris
Dermalogica - Adult Acne Treatment Kit Dermalogica - Adult Acne Treatment Kit
Aubrey Organics Jojoba Meal & Oatmeal with Rosa Mosqueta Mask & Scrub 4oz

AUTRES CONSEILS
- Ne passez pas la journée a touché votre peau, et ne la touché seulement quand vous venez de vous lavez les mains. Otherwise, you're spreading dirt and bacteria from your hands to your skin. Autrement, vous risquez de propager et transmettre les bactéries et saleté qui sont sur vos mains sur votre visage.

- Changer les draps et les taies d'oreiller régulièrement car ils touchent votre visage tout au long de la nuit. Les huiles du visage et des cheveux peuvent aussi contribuer aux problèmes de peau.

- Take a good multivitamin every day to be sure your body & skin are receiving the necessary nutrients for healthy functioning. -Prennez de bonnes multivitamines tous les jours pour être sûr que votre corps et votre peau recoivent les éléments nutritifs nécessaires à leurs bon fonctionnement.

- Utilisez un maquillage qui non gras et non comédogène. Utiliser des éponges jettables pour éviter le transfert de bactéries. Assurez-vous de laver vos pinceaux de maquillage une fois par semaine pour les garder propres et sans bactéries.

- Essayez de boire du jus d'aloe vera pour stimuler le système immunitaire et guérir le système digestif.

-Huile de lin, l'échinacée, MSM, extrait de feuilles d'olive et l'huile d'onagre sont tous d'excellents suppléments.

- Lait de Magnésie fait un excellent masque pour minimiser les pores et lisser la peau.

- Le miel brut est aussi un bon masque. Appliquez simplement du miel brut sur le visage et laissez reposer pendant 10-15 minutes. Rincez avec de l'eau tiède et sécher. Les propriétés antiseptiques du miel aide à nettoyer les imperfections de la peau et à maintenir l'équilibre hydrique.

- Le masque à l'aspirine (non effervescente) est aussi un secret bien garder pour réduire les imperfections.

Mesdames, mesdemoiselles, messieurs la cohérence et la patience sont les clés!