1 . Massages du cuir chevelu et hydratation quotidienne , même avec ma coiffure protectrice. Prendre quelques minutes tous les soirs pour masser votre cuir chevelu avec vos doigts. Si vous avez des douleurs , éviter cette zone de la tête et / ou le faire plus doucement, si vous avez le cuir chevelu irrité utilisez cette recette de lotion capillaire. Vous pouvez utiliser ces quelques minutes pour vous relaxer et faire le point sur votre journée, utilisez un mélange d'huiles et d'huiles essentielles tel que l'huile de ricin ou de carapate et l'huile essentielle d'arbre de thé ou de menthe poivrée par exemple .
2 . Coiffures protectrices pour le moins de manipulation possible pendant au moins 3 à 5 jours dans la semaine. En utilisant des produits de qualité sans alcool.
3 . Pas de chaleur jusqu'au 01 Janvier 2014, sauf exceptions pour occasions spéciales , et si oui , vous lissez vos cheveux utilisez d'abord Curlformers et / ou des rouleaux pendant la nuit. Démêler le matin , vaporisez de l'eau , brushing sans trop de chaleur et à utiliser toujours beaucoup de protection pour eviter les dégats! Utilisez uniquement la chaleur en cas nécessaire.
4 . Des exercices légers réguliers , tel que faire de la marche rapide quotidiennement .
5 . Incorporer dans la routine l'Effet de Serre ou la méthode baggying au moins 2 soirs par semaine (en fonction de votre coiffure )6 . Couper les pointes fourchues avec la méthode "recherche et destruction ".
7 . Hydrater et sceller tous les jours avec des beurres, ou des huiles suivant type de cheveux .
8 . Chaque fois que vous utilisez le shampooing , co- lavage et soin et masque revitalisants en profondeur , pré -poo si vous devez ( huile de noix de coco en particulier pour réduire le gonflement du cheveu) , assurez-vous de démêler (meme peignage avec les doigts) et divisez les cheveux en sections quand vous les lavez .
9 . Pendant les mois d'hiver qui arrivent a grande vitesse, lorsque vous portez des bonnets ou chapeaux, soit porter un bonnet ou foulard en soie sous le chapeau ou mettez doublure en soie dans le chapeau pour protéger les cheveux .
10 . Dormir avec un foulard en soie ou satin tous les soirs ou une taie d'oreiller en soie et / ou les deux!
11 . Buvez beaucoup d'eau (toujours avoir une bouteille d'eau sur vous) , je peux vous assurer que si ce n'était pas pour l'eau, mes cheveux n'aurait pas atteindla longueur qu'ils ont aujourd'hui. Boire c'est tres bon pour votre santé. L'eau permet aux nutriments de circuler dans tout votre corps.
12. La nutrition est essentielle. Ayez une alimentation saine et équilibrée. Assurez-vous d'incorporer plusieurs fruits et légumes tous les jours. Certains aliments favorisent vraiment la croissance des cheveux tel,
Le poisson ( acides gras oméga 3, protéines),
Les œufs ( trois acides gras oméga ) ,
Les oranges ( pleines de vitamine C ) ,
Les noix ( en particulier les amandes qui renforcent les cheveux et les laissent éclatant ) ,
Les carottes ( pleines de vitamine A et rendent les cheveux brillants ) ,
Les brocolis ( calcium) ,
Les épinards ,
Les bananes (plein de biotine) ,
La viande, etc
Quant aux légumes , même si vous ne les aimez pas maintenant , vos papilles sauront s'adapter à leurs goûts et vous commencerez à les aimer !
13 . Prendre une multivitamine quotidienne et compléments alimentaire tel la spiruline,.
14. Utilisation une aide à la croissance . Ca peut être n'importe quo, par exemple Mégatek, MN, l'huile de Ricin / JBCO... etc - la liste est interminable .
15. Réduire le stress . Don't worry, Be Happy! Yoga, méditation , détente, tout simplement réduire le stress , car le stress peut ralentir la croissance des cheveux . Le Sommeil. Le Sourire. La Respiration- massages du cuir chevelu en n ° 1 peut vous aider!
16. Si vous êtes défrisé / assouplie / en transition , faites de votre mieux pour espacer les défrisants aussi longtemps que vous jugez raisonnable ou que pouvez . Simplement essayer de garder vos cheveux dans les meilleures condition possible.
17. Tous les matins, dites une affirmation positive de vous-même pour vous motiver. Vous êtes ce que vous croyez.
18. Tous les deux mois ( fin du mois ) inspectez votre progression et notez a quelle longueur vous etes arrivé.
19. Tenez nous informé, chaque mois poster votre progression en commentaire ci-dessous et ou simplement sur le mur facebook en indiquant si vous avez changé votre routine ou non et ce que vous faites , quelle longueur vous avez atteinte...etc
20 . Partager cet article avec vos amies (sur FB ou ailleurs), c'est plus facile de tenir a plusieurs, pour se motiver, offrir et/ou demander de l'aide , poster des conseils et/ou de nouvelles trouvailles et des commentaires positifs pour la motivation.
Pour en savoir plus c'est ici.
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